ربي اسعد قلبي

حللت اهلا ووطنت سهلا اهلا بيك بين اخوتكواخوانك ااملين ان تلقى المتعه والفائده معنا حياك الله .....
ننتمنى ان نراك بيننا للتسجيل .

ربي اسعد قلبي

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
ربي اسعد قلبي

يارب اسعد قلووب الجميع اسلاميات ثقافه الغاز ازياء حلول تسليه اغاني

المواضيع الأخيرة

» طلب بسيط ؟؟؟
ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط؟؟؟؟ Emptyالثلاثاء ديسمبر 14, 2010 3:53 pm من طرف مشاري العتيبي

» يوميات فتاة عربجيه والبنت الدلوعه
ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط؟؟؟؟ Emptyالإثنين ديسمبر 13, 2010 12:46 pm من طرف مشاري العتيبي

» الدنيا حكايات
ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط؟؟؟؟ Emptyالسبت أبريل 17, 2010 5:00 pm من طرف صـ الوداع ـمت

» قصة فتاة ترفض شابا تقدم لخطبتيها بعد ان تفحصت لجواله
ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط؟؟؟؟ Emptyالسبت أبريل 17, 2010 4:57 pm من طرف صـ الوداع ـمت

» الدموع تتكلم قبل الشفاه
ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط؟؟؟؟ Emptyالجمعة أبريل 16, 2010 8:58 pm من طرف Innocent

» ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط؟؟؟؟
ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط؟؟؟؟ Emptyالإثنين مارس 08, 2010 12:20 pm من طرف Innocent

» فخامة اللون الابيض والاحمر
ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط؟؟؟؟ Emptyالإثنين مارس 08, 2010 12:16 pm من طرف Innocent

» شاب ابكى رجل الهيئه......
ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط؟؟؟؟ Emptyالأحد مارس 07, 2010 11:14 am من طرف fun girl

» أهم المصطلحات المستخدمة في الميك أب..
ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط؟؟؟؟ Emptyالأحد مارس 07, 2010 6:55 am من طرف غرام أطفال

التبادل الاعلاني


    ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط؟؟؟؟

    Innocent
    Innocent

    عدد المساهمات : 35
    نقاط : 57
    تاريخ التسجيل : 16/02/2010

    ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط؟؟؟؟ Empty ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف Innocent في الخميس فبراير 25, 2010 10:00 am

    الأحباااط كلمة نخاف منها او نخاف ان نقع فيهااا..
    لذلك احضرت لكم بعض الطرق لمساعدتنا علي ذالك....

    إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك‏. وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏.‏

    فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز,‏ وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها‏؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز‏، فحين يتعرض الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل
    ثم مشاحنات أسرية‏..‏ كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط، وللتغلب على هذا

    الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي‏:‏

    ‏1‏ ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.

    ‏2‏ ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.(خاصه الزوجه )

    ‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.

    ‏4‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.

    ‏5‏ ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية‏، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏.

    ‏6‏ ـ تبسيط الضغوط النفسية‏، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق‏.

    ‏7‏ ـ ممارسة الهوايات‏؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏.

    ‏8‏ ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.

    ‏9‏ ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏.‏

    ‏10‏ ـ الاهتمام بالغذاء‏، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة‏، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط‏.
    fun girl
    fun girl

    عدد المساهمات : 32
    نقاط : 52
    تاريخ التسجيل : 15/02/2010
    العمر : 28

    ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط؟؟؟؟ Empty رد: ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف fun girl في الخميس مارس 04, 2010 3:17 pm

    ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط؟؟؟؟ 8dd4c5406cc
    Innocent
    Innocent

    عدد المساهمات : 35
    نقاط : 57
    تاريخ التسجيل : 16/02/2010

    ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط؟؟؟؟ Empty رد: ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف Innocent في الإثنين مارس 08, 2010 12:20 pm

    يسلموو خيتوا هذا من ذوقك ويسلملي مرورك ^_^

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أكتوبر 29, 2020 4:51 pm